考前最后一周怎么排？只看错题和提纲就够了
怎么排 · 结论先行
考前一周排法：停止学新东西，每天只做两件事——按考试对应时段做 1 次轻量训练（半套题或错题重做），回看提纲与错题本打星题。晚上 11 点前睡，把兴奋点调到考试时段，比多刷两套题值钱得多。
一周模板
| 天 | 上午（考试时段） | 下午/晚上 |
|---|---|---|
| 第 7—5 天 | 半套真题保持手感 | 错题本打星题清一轮 |
| 第 4—3 天 | 错题重做 + 高频考点提纲 | 作文模板/主观题框架过一遍 |
| 第 2 天 | 轻量训练或全休 | 文具证件备齐，早睡 |
| 第 1 天 | 看考场或全休 | 正常作息，不看难题 |
三条禁令
- 禁新题新章节：打击信心且无用。
- 禁熬夜突击：睡眠比知识增量重要一个数量级。
- 禁对答案式复盘已考科目（多场考试时）：情绪污染下一场。
生物钟怎么调
考试上午 9 点开考，就连续 7 天在 9 点整安排最烧脑的任务；下午 3 点考英语，就 3 点做英语。大脑的兴奋点是可以训练的，这一周的唯二目标就是「手热」和「点准」。
常见问题
越是考前越想学新东西？
这是焦虑驱动的错觉。考前一周新知识的留存率极低，还挤占巩固时间。
失眠了怎么办？
躺平闭眼也是休息，不数时间不看钟；见考前失眠一文。
几天不学手生？
每天保持 2—3 小时轻量输出，不是完全停学。
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